본문 바로가기
힐링, 건강(Healing, Health)

겨울철 적정 실내온도 알아보기

by 심리,동기부여 옆집아저씨 2020. 11. 9.
반응형

겨울철 적정 실내온도 알아보기


겨울철에는 실내외의 온도 변화가 아주 심하고 특히 새벽이나 아침의 공기가 차디차기에 심혈관 질환에 특별히 유의하셔

야 합니다. 그렇다면 건강한 신체를 유지하기 위해서 우리에게 필요한 겨울철 적정 실내온도는 몇 도일까요?

(무조건 따뜻하게 아님 난방비 절약을 위해서 18도?)

 

출처 : 에너지관리공단

# 겨울철 적정 실내온도 - 가정의학과 및 전문가들은 겨울철 적정 실내온도는 18~20도, 실내의 습도는 약 40%를 유지해

야 한다고 합니다. 국내뿐 아니라, OECD 및 영국, 프랑스, 미국, 일본도 18~20도를 적정한 실내온도로 권장하고 있습니

다.

 

겨울철 적정 실내온도 알아보기


# 겨울철 체온의 최적 온도는

- 겨울철의 인체의 최적 온도는 23~24도입니다. 겨울철 실내적정온도와 신체 최적온도는 약 3~4도 정도의 차이가 발생

  하는데 그렇다면 왜 실내 온도는 18~20도가 적정한 걸 까요?

 

- 평균적으로 사람이 쾌적하다고 느낄 수 있는 실내 온도는 건물구조, 의복, 기후에 따라 달라질 수 있습니다. 

 19도에서 내복을 입는 사람과 24도에서 내복을 입지 않는 사람은 유사한 온열감을 보여주기도 합니다. (내복이나 속옷이

약 5도 정도의 온도를 보상해 줄 수 있음)

 

겨울철 적정 실내온도 알아보기

# 겨울철 적정 실내온도 18~20도

- 결국 겨울철 적정 실내온도인 18~20도는 내복을 입은 상태에서 저런 온도를 유지해야 하는 것입니다. 무작정 온도를 

18~20도로 맞추면 겨울철 추위를 많이 타는 노인, 아기, 어린이, 여성들은 감기 증세 및 몸살 기운이 생길 수도 있습니다. 

 

출처 : 행정안전부

 

- 유럽이나 일본은 원래 난방비에 대한 절약이 뛰어난 나라의 문화가 있어 겨울철 적정 실내온도를 낮추고 그에 맞는

  겉옷을 집에서도 계속 입는 것으로 잘 알려져 있습니다. 

겨울철 적정 실내온도 알아보기

 

 

# 겨울철 너무 낮은 실내온도는 질병 유발?

- 난방비를 아끼기 위해서 너무 낮은 온도로 겨울철 실내온도를 맞추면 추운 환경에 익숙하지 않은 노인들은 혈기 왕성

한 젊은 사람들에 비해서 저체온이 발생할 수 있고 이것을 우발적인 저체온이라고 하여 몸에 병이 생길 수 도 있습니다. 

겨울철 적정 실내온도 알아보기

 

출처 : 산업통상자원부



# 겨울철 실내온도에 따른 질병

- 만성질환 및 기저질환 환자들은 기온이 내려가서 추워지면 혈관이 점점 수축되고 혈압이 올라갑니다. 외부 온도가 1도

떨어질 때마다 혈압은 1.2mmHg(수은주) 상승하여 뇌졸중(중풍), 뇌출혈, 심장마비 등의 위험해질 수 있습니다. 



# 노인과 아이들에게 맞는 겨울철 실내온도

- 가정의학과 전문의들에 따르면, 질병이나 기온에 민감한 노인 및 어린아이들에게 난 겨울철 실내온도는 26~28도, 습도

는 약 40~50%를 유지하는 것이 좋다고 합니다. 특히 겨울철을 알리는 찬바람이 불거나 (10월 말~11월), 본격적인 12월

~2월까지는 외출을 할 때는 몸을 제대로 감쌀 수 있는 외투 및 내복, 모자 등을 통해서 몸의 체온을 유지해야 합니다. 

# 체온이 급강할 경우 치료법, 대처법

출처 : KBS1

 

- 우리의 몸은 체온이 떨어지면 말과 행동이 무뎌지고 판단력이 흐려지기 시작합니다. 사람의 정상체온인 36.5도에서 

1도 떨어지면 35.5도 아래에서는 저체온증이 되며 우리의 몸은 서서히 오한(갑자기 몸에서 열이 나고 추위를 느낌)이 나

고, 피부가 창백해지고 입술이 파랗게 됩니다. (어린애들이 물놀이 오래 하면 입술이 파랗게 변하는 과정)

이러한 저체온증의 증상이 발생할 경우는 몸을 따뜻하게 감싸주고 당분이 있는 초콜릿, 음료, 사탕과 같은 음식과 따뜻한

음식으로 체온을 상승시켜야 합니다. 의식이 없거나 혼미할 경우에 음식이나 물은 절대 피하셔야 됩니다.  



우리가 영화 속에서 추운데 있을 때 잠을 자면 안 된다고 하는 것이 이런 경우입니다. 몸을 움직여 더 열을 내어야 합니다. 

가끔 어떤 경우 술을 마시면 몸에 열이 나서 좋다고 하지만, 알코올은 몸의 체온을 더 빠르게 하강시키기 때문에 좋지 않은

방법입니다. 

겨울철이 다가오면서 적정한 실내온도를 유지하는 방법 및 낮은 온도로 인하여 저체온증에 대한 치료법 등을 알아보았습니다. 

우리 몸은 36.5도(평균)로 되어있어 적정한 온도 습도를 맞출 때 가장 건강하고 쾌적한 삶을 살 수 있습니다. 

출처 : 에너지 관리공단


겨울철 적정한 실내온도를 유지하여 건강에 유의하기 가랍니다. 

 

겨울철 난방비 절약하는 방법 알아보아요.

겨울철 난방비 절약하는 방법 알아보아요. 겨울철의 추운 날씨로 인하여 몸이 움츠러들기 쉽습니다. 그렇다고 실내의 온도를 너무 올리면 난방비의 부담이 생길 수밖에 없습니다. 외부의 기온

lovely-tui.tistory.com

 

 

발난로 사무실 샤오미 아는형님 네이즌 곰돌이 - 겨울 필수템

발난로 사무실 샤오미 아는형님 네이즌 곰돌이 - 겨울 필수템 # 겨울철 발 시림 및 하체 수족냉증 : 드디어 본격적인 겨울이 찾아왔습니다. 12월에 되면 이제 바깥 날씨의 차가움이 바로 온몸으로

digital-tui.tistory.com

 

반응형

댓글