마사지 방법 제대로 알기

현대인들의 심신의 피로 때문인지 마사지를 받으시는 분들이 아주 많습니다. 좋은 마사지 샵에서 실력있는 관리사에게

받는 마사지는 나의 몸을 개운하게 만들며 혈액순환을 촉진시킵니다. 

그러나, 우리나라에 마사지 샵을 다녀본 결과 생각보다 엉터리 마사지사 (마사지 테라피스트라고 부르기 아까울정도)

들이 너무나도 많습니다. 

좋은 마사지 샵은 무엇일까요? 

 

마사지 방법 제대로 알기

 

1. 마사지 방법

- 마사지는 치료할 부위를 정확히 알고, 그 통증부위에 어떤 식으로 마사지를 하게 될지를 마사지사가 마사지를 받고자
 하는 고객과 상담을 통해서 해야합니다. (그냥 아무렇게나 막 주무르면 나중에 몸살나기도 합니다.)
 마사지 받는 사람(피술자)의 체형, 몸상태, 통증의 부위, 정도에 따라 마사지를 시행해야 하며, 때로는 피술자의 성향 및
 근육량에 따라 압력을 다르게 가해야 합니다. (이런 것들이 진정한 마사지 테라피스트의 능력입니다.)

- 그냥 무조건 세개만 누른다고 마사지의 효과가 나는것이 아닙니다. 가끔 어떤 분들은 마사지 압력 (누르는 힘)을 세게
  누르는 마사지 (Deep Tissue-딥티슈)만 제대로 된 마사지라 하시는 분들이 있는데요, 이건 전혀 맞지 않는 말입니다.
  마사지는 통증완화, 일부치료, 근육이완, 혈액순환을 위해서 하는 것입니다. 그런데, 이렇게 시술자의 팔, 다리를 이용해서 피술자의 몸을 아주 세개 누르게 되면 피술자의 혈압이 높아져서 오히려 혈액순환을 안좋게 망치기도 합니다. 
 마사지를 세개 받는 것에 익숙해지면 약하고 부드럽게 하는 스웨디쉬 마사지는 그냥 쓰다듬는 마사지라고 생각하여
 받기 싫다고 하시는 분들도 있습니다. 물론 개인적인 취향이긴 하지만, 마사지를 받는 목적을 생각하시고 받으셔야
 합니다. 

 경찰법 (가볍게 문지르기), 유날법 (누르고 주무르기), 마찰법 (강하게 문지르기), 진동법 (진동하기), 고타법 (두드리기)등을 통해서 가정에서 지인나 가족들에 천천히 시술해주셔도 좋습니다. 

마사지에 대한 자세한 내용은 아래를 참고하세요. 

 

마사지 방법 제대로 알기

 

2. 마사지의 효과, 효능

- 마사지를 통해서 얻을 수 있는 최고의 효과는, 통증의 완화, 숙면유도, 면역체계 강화, 호르몬 분비 원활, 스트레스 완화,
  노폐물등의 배출등의 다양한 이점이 많습니다. 
  마사지는 조직액, 림프액, 혈액등의 체액을 원활하게 움직이게 하므로써 국소의 신진대사를 활성화 시킬 수 있습니다. 
  이렇게 혈액, 림프액, 조직액등이 원활하게 순환해야 당연히 나쁜 물질들이 외부로 배출을 하게 됩니다. 

- 림프마사지는 손가락으로 아주 살살 부드럽게 쓸어주듯이 림프배농 포인트로 림프액을 밀어주어야 합니다. 
  일반 마사지처럼 림프절(림프노드)를 세개 누르면 림프가 붓거나 얼굴등 림프선의 부종이 생길 수 있습니다. 
  하지만 제대로 받으민 림프마사지는 피부, 혈액순환을 촉진하고, 부종을 예방할 수 있습니다. 
  림프마사지는 아무나 시술해서도 안되고 아무에게나 받아서도 안됩니다. 제대로 자격증이 있는 분들에게 받으시면
  좋지만, 미숙련자에게 받으면 해가 될 수도 있습니다. 

 림프마사지에 대해서 자세하게 알고 싶으신 분들은 아래를 참고하세요. 

마사지 효과 효능

 

3. 어떤 마사지를 받아야 할까?

- 이미 전국에 마사지 관련 업소가 10만개를 육박했습니다. 
  여성전용의 피부샵 (마사지 겸업), 타이마사지, 스웨디쉬 마사지, 중국전통마사지, 풋마사지 어디가 좋은 마사지 샵일까요?
  정말 베테란의 숙련자 테라피스트만 있다면 어떤 마사지를 받으셔도 다 좋습니다. 그러나, 통계적으로 보면 어떤 마사
  지샵을 가도 전문적인 마사지사를 만나기란 정말 힘들거나 비싸거나 둘중에 하나입니다.

- 각 체형, 자신의 통증 정도, 연령, 성별에 맞는 마사지를 추천드립니다. 

 1. 근육량이 많은 남자분 

   : 타이마사지, 스포츠마시자, 딥티슈 마사지가 잘맞습니다. 아로마(오일)없이 받는 스포츠 마사지의 건식이 아주 잘맞
    고 꾹꾹 누르는 것에 익숙한 분들에게 좋습니다. 운동후 각 근육에 젖산이 많이 쌓여있을 때 좋습니다. 

2. 근육량이 적고 살집이 있는 남자분

   : 타이마사지, 딥티슈마사지에게 아로마를 겸하는 게 좋습니다. 살집이 많아서 처음부터 아로마로 하면 시원함을 
    못느끼거나 통증부위를 바로 찾기 힘들 수 있습니다. 건식 마사지를 근육을 조금 풀고 (젖산에 산소를 공급) 그 후에
    아로마를 받으시면 좋습니다.

제대로 받으실 분들은 아래를 참고하세요. 

3. 나이드시거나 근육량 없는 여성분, 남성분

  : 이런분들이 어쩌면 마사지를 제대로 받으셔야 하는 분들입니다. 어설프게 너무 압력을 세개해서 누르거나 아무데나
   막 시원할것이라고 생각하는 부위를 누르게 되면 나중에 몸살이 날 수도 있고 근육통이 생길 수도 있습니다. 
   이런 분들은 테라피스트와 간단한 대화를 통해서 어느 부위가 제일 안좋은지를 파악한 후에 목, 승모근, 판상근 (목뒤
  에서 등쪽으로 이어지는 근육), 견갑거근 (옆과 뒤쪽의 목에서 어깨로 이어지는 근육), 흉쇄유돌근 (뒷목 부위의 복장뼈
  의 위끝과 빗장뼈의 안쪽끝으로 시작하여 귀의 뒤쪽 돌기로 비스듬히 뻩는 크고 긴 근육-목돌림을 관장)등을 제대로
  풀어준 후 그 다음에 스웨디시 마사지를 권고드립니다. 

* 스웨디시 마사지 - 아로마오일을 가지고 몸을 부드럽게 미끄럽게 타고가면서 몸의 근육 및 인대등을 주무릅니다. 
                          스웨덴에서 유래되었다고 해서 스웨디시 마사지라고 하며 서양에서는 딥티슈 보다는 스웨디시 
                         마사지를 더 선호합니다. 부드럽게 압력을 가하여 근육을 이완하고 혈액순환을 촉진합니다. 

스웨디시 마사지에 대해서 궁금하신 분들은 아래를 참고하세요.    

마사지 방법 제대로 알기

 

마무리

- 마사지의 효능, 효과 및 방법, 각 사람들에게 맞는 마사지 유형에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 

 

스웨디시 마사지 이론

 

 

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