케톤측정기 케톤수치측정기 키토제닉 다이어트 알아보아요.

요즘 현대인들의 가장 고민 중에 하나인 몸매 관리, 다이어트는 우리의 평생 숙제이자 과제입니다.

몇 년 전부터 키토제닉 다이어트 (케토제닉)에 대한 이야기가 여기저기서 많이 들려왔습니다. 그렇다면 케토제닉, 케톤

등은 무슨 뜻이고 어떻게 하는 다이어트 일까요?

# 케톤 (keton)의 정의 :

- 우리의 인체에는 체지방이 있는데요, 그 체지방이 분해가 되면서 부산물로 케톤체 (keton body)가 생성되는데요,

이것을 케토시스(ketosis)라고 부릅니다.

우리의 몸에서 체지방의 분해가 빠르게 될 수록 케톤체(keton body)의 양이 증가하기에 몸속의 케톤체를 측정하게

되면 몸 안의 체지방이 어느 정도 빠르게 분해되어가고 있는지 알 수 있습니다. (예전에는 알지 못했던 과학적인 다이어

트 방법을 제시하게 되는 계기가 바로 케톤체 및 케토시스입니다.)

케톤측정기 케톤수치측정기 키토제닉 다이어트 알아보아요.

# 케톤측정법 :

- 그렇다면 이 케톤체를 어떤 방법으로 측정할 수 있는 것일까요? 그에 앞서 케톤체 (keton body)가 어떻게 구성되어

있는지 알아보아야 합니다. 케톤체는 아세토아세테이트, 아세톤, Beta-히드록시부티르산의 세 가지로 구성되어있습니다.

1) 아세톤 측정법 (케토스캔의 케톤량측정)

- 아세톤은 휘발성이 아주 강하여 우리가 숨을 쉴 때 (호흡) 가스 성분으로 배출이 되므로 피검자의 날숨 (breathe out-호흡)
을 획득하여 측정가능합니다. (여성분들 매니큐어를 지울 때 많이 사용하는 그 아세톤)

- 단점 : 호흡에서 배출되는 아세톤 측정기 (캐톤측정기) 가격이 24만원이상, 고가

- 장점 : 호흡을 통해서 아주 쉽게 아세톤 측정가능 (제일 간편함)

참고 : 아세톤으 알코올 성분이라고 음주측정기로 아세톤 측정을 하는데 이건 신뢰성이 떨어집니다.

2) 아세토아세테이트 측정법 (소변측정)

- 우리 몸안의 지방이 분해 될 때 아세토아세테이트가 발생하는데 이것을 물에 녹는 성질을 갖습니다. (수용성)

신체 내부에서 에너지로 변환지도 못하는 성분 아세토아세테이트는 우리 몸안의 물에 녹아서 몸 밖으로 배출을 할 수

있습니다. 바로 소변으로 배출이 가능하기에 아세트아세테이트의 농도를 측정하기 위해서는 소변을 검사지에 묻혀서

할 수 있습니다. (단백뇨, 당뇨 측정과 거의 유사함) 소변을 검사지에 묻히고 1 분후에 보라색으로 변하면 케톤 수치가

높은 것입니다.

- 단점 : LCHF 다이어트 초반에만 적용가능 (신체가 케톤체에 적응 하게 되면 아세토아세테이트의 양이 감소됨)

- 장점 : 검사지가 저렴하여 검사가 아주 용이함. (당뇨, 당단백 검사지와 유사)

3) Beta-히드록시부티르산 측정법 (혈액측정)

- 우리의 몸안에서 케토시스는 에너지원으로 사용하기 가장 용이한 Beta-하이드록시뷰티산(BHB)는 피속에서 지속적

인 에너지로 사용되어집니다. 이 혈중에 있는 Beta-하이드록시뷰티산(BHB)측정 하려면 혈중 케톤수치측정기가

필요합니다.