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피부과 가지 않고 피부 좋아지는 법!-2 (여드름 관리) 안녕하세요. 튜이의 독거생활입니다. 청소년(성장기)에 얼굴에 난 여드름 때문에 엄청난 스트레스와 관리의 고통이 따르지만, 성인이 되어서도 여드름이 생기 거나 있던 여드름이 없어지지 않는다면 사회생활하거나 대인관계에서도 자신감이 저하되기도 합니다. 여드름의 예방, 치료, 관리법에 대해서 이야기 하겠습니다. 1. 여드름(Acne)이란 무엇인가? - 여드름은 털 피지선 샘 단위의 만성 염증성 질환으로 면포(모나 속에 고여 딱딱해진 피지), 구진(1cm 미만 크기의 솟아 오른 피부병변), 고름물핍, 결절, 거짓낭들 다양한 피부 변화가 나타나며, 이에 따른 후유증으로 오목한 흉터 또는 확대 된 흉터를 남기기도 합니다. 피지선이 모여있는 얼굴, 목(속칭 목드름), 가슴, 등(속칭 등드름)에 많이 발생하며 털을 만드.. 2020. 3. 31.
정부 긴급재난지원금 100만원 (중복 수급 가능) 안녕하세요. 독거생활을 하고 있는 '튜이'입니다. 정부가 신종 코로나바이러스 감염증(COVID-19)에 의해서 생계를 위협받는 서민층을 돕기 위해 소득 하위 70%에 해당하는 가구에 4인 가구 기준, 100만 원을 지급하기로 최종 결정했습니다. (아주 기쁜소식입니다.) 저는 독거생활을 하고 있어 해당이 될지는 모르겠으나, 그래도 코로나로 인하여 내수경제가 최악으로 치닫고 있는 상황에서 마른땅에 단비와 같은 소식이 아닐까 합니다. 1. 제3차 비상경제회의 - 문재인 대통령 주재 - 2020년 3월 30일 (월) 문재인 대통령 주재로 제3차 비상경제회의를 열었고, 소득 하위 70% 가구를 대상으로 가구원 숫자에 따라 최소 40만 원에서 최대 100만 원의 긴급재난지원금 (정부 재난지원금)을 지급하겠다고 발표.. 2020. 3. 31.
'긴급 생계비지원' - 전국 70% 가구 안녕하세요. 독야청청 나홀로 독거생활을 이어나가고 있는 '튜이'입니다. 전세계의 신종코로나바이러스 (COVID-19)의 감염으로 인하여 내수, 수출경제가 경색을 이루고 있어 모든 사람들이 다 힘든 시기입니다. 정부의 비상경제회의에서 국민들에게 지급하는 현금성 지원, 이른바 '긴급 생계비지원 방안을 발표합니다. 경기도에서는 1인당 10만원씩 지역화폐로 지급하겠다고 했고, 화성시는 추가로 1인당 20만원씩 (나이불문) 지원한다고 합니다. 누구에게 어떻게 100만원씩을 지급 할 지에 대한 논란이 엄청 많았었습니다. 1. 누구에게 지급을 하는가 - 중위 소득 150%이하 가구(4인 가족)에게 100만원을 지급하는 안으로 가닥을 잡았습니다. 전국 2,050만 가구 중 약 70%인 1400만 가구, 약 3천 600.. 2020. 3. 30.
피부과 가지 않고 피부 좋아지는 법!-1 (모공관리) 안녕하세요. 튜이의 독거생활입니다. 깨끗하고 탄력있는 얼굴 피부를 가지고 있는 것은 자신감도 상승하고, 상대방으로 하여금 좋은 인상을 줄 수 있는 하나의 큰 경쟁력입니다. 잘 관리된 피부(선천적으로 피부가 좋은 사람들 제외)로 인하여 당연히 동안이라는 말을 주변 사람으로부터 많이 들을 것이고, 그로 인해 더 피부를 관리할 수 있는 계기가 되기도 합니다. 피부과에서 매번 치료 받기 힘든 분들을 위한 '피부과 가지 않고 피부 좋아지는 법!'을 제가 오랜 기간 얻은 경험과 고객들을 관리하면서 나온 데이터(나름 Big Data)를 가지고 알려드립니다. 1. 모공이 넓어져서 너무 걱정이신가요? - 얼굴피부 결을 좌우하는 아주 중요한 요소 중에 하나는 모공의 크기입니다. 모공이 넓어지면 피부가 매끄러워도 좋아보이지.. 2020. 3. 29.
마스크(COVID-19) 사용법 제대로 알기 2020년 1월에 불어닥친 신종코로나 바이러스로 인하여 마스크의 대란이 발생했습니다. 마스크의 매점매석이 빈번하게 일어났고, 일반인들에게 택배 선입금 후 발송하지 않는 (기망행위) 사기꾼들도 아주 많아서 각종 중고나라, 번개장터, 네이버밴드, 중고카페등에서 제 지인들도 몇분이나 선입금후 잠점하는 사기 판매자로 인하여 골머리를 썩어서 제가 마스크를 나눠드리기도 했습니다. 게다가 사람들의 불안감 및 공포감을 무기로 마스크에 대한 거짓정보들이 만연하고 있습니다. 신종코로나 바이러스를 예방하기 위해서는 어떤 마스크를 사용해야 하는지 정리해보겠습니다. 1. 일상 중 마스크를 사용해야 하는 이유 - 사람들이 밀접하게 생활하지 않는 곳에서는 마스크를 계속 쓸 필요는 없습니다. 오히려 호흡기 질환자들에게는 마스크가 호.. 2020. 3. 28.
신종코로나 바이러스(COVID-19) 제대로 알기 안녕하세요. 신종 코로나바이러스 '코로나 19'에 대해 자세한 정보를 다루려고 합니다. 중국 후베이성의 우한시에서 발생하여 '우한 폐렴'이라고 초기에 불렸으나 실제 이름은 '코로나 19'입니다. 2020년 1월 중국의 우한시에서 박쥐로 인하여 시작된 신종 코로나 바이러스로 인해서 전세계 확진자만 수십만 명에 이르고 사망자도 몇만 명을 넘어섰습니다. 동물들 사이에서 유행하던 바이러스가 개체변이를 통해서 인류 영역에도 심각한 영향을 끼치면서 벌써 20년 사이에 전 세계의 역병이 발생하고 있습니다. /p> 1. 2003년 SARS (중중 급성 호흡기 증후군-Severe Acute Respiratory Syndrome) 증상 : 발열, 기침, 호흡곤란, 폐렴 등 호흡기 증상, 체온 38도 이상, 오한, 두통, .. 2020. 3. 27.
근육통증이론-3 3. 근막통증후군 (Myofascial Pain Syndrome) 1) 정의 근막통증후군은 근육과 근육을 싸고 있는 근막(fascia)의 병소에서 기인하는 통증증후군의 일종입니다. 임상적으로는 골격근내에 발통점이라고 하는 자극에 대한 과민부위가 생기고, 발통점이 자극되었을 때 각 발통점의 위치에 따라 특정 부위에 재현되는 연관통을 특징으로 합니다. 2) 임상적 특징 발통점(trigger points) 발통점은 대부분의 경우 근육내에 발생하지만 때로는 건(tendon) 또는 인대 (ligament)에도 생길 수 있는 매우 예민한 압통점(tender point)을 말합니다. 발통점이 생긴 근육을 촉진하면 근육의 주행방향을 따라 근섬유의 일부가 밧줄처럼 단단하게 뭉쳐져서 만져지는데 이것을 단단한 띠(taut .. 2020. 3. 26.
근육통증이론-2 3) 근부전 (Muscle deficiency) 근부전은 운동부족, 외상 또는 장기간의 운동제한 등에 의해 생긴 근력의 약화를 의미하는 상대적인 개념입니다. 임상적으로 근부전은 근육통과 더불어 근육의 강직(stiffness)에 의한 유연성의 소실을 특징으로 하며, 일상적인 근육의 적응도(fitness)를 초과하는 운동 후에 생기는 경우가 많습니다. 근부전의 원인적인 치료는 근력 강화운동입니다. 그러나 근부전에는 근육의 강직과 유연성의 감소가 동반되기 때문에, 근력의 강화운동은 이완(relaxation), 준비운동 (warm-up), 강화운동(strengthening), 그리고 신장운동(stretching)의 순으로 서서히 점진적으로 운동을 진행해 나가야 합니다. 4) 근막통증후군 (Myofascial p.. 2020. 3. 26.
근육통증 이론 - 1 1. 서론 근육은 체중의 40%를 차지하고 전신에 분포하고 있으며 자세유지와 근골격계의 움직임을 주관하는 인체에서 가장 역동적인 계통입니다. 따라서 장기간의 무리한 활동에 의한 피로, 갑작스런 외력에 의한 염좌 등 근골격계의 구조물 중에서는 각종의 기능적인 장애 또는 구조적 손상에 가장 먼저 노출되는 부분이기도 합니다. 다른 조직의 질환에 비하여 근육성 통증이 잘 알려지지 않은 이유는 첫째 병소의 위치와 통증을 느끼게 되는 부위가 서로 달라서 직접적으로 통증을 느끼게 되는 부위의 건염(tendinitis), 골막염(periostitis), 골관절염(osteoarthritis) 등으로 진단되는 경우가 많고, 둘째 통증의 원인이 구조적인 병소 보다는 근육의 기능적인 장애인 경우가 많아서 방사선 촬영, CT,.. 2020. 3. 25.
7) 중국마사지(China Massage) 7-1) 중국마사지 정확히 이해하기(Understanding) - 중국마사지는 수세기 동안 행해져 왔고 중국에서는 인기 있는 오락입니다. 예전부터 중국에서는 발 마사지가 엄청난 인기를 이루고 있습니다. 발 마사지는 처음에 발에서 시작하여 발목, 다리의 다양한 압점(누르는 점)을 누르고 그 후 족욕으로 이루어집니다. 많은 서양인들에게는 처음의 중국마사지는 고통스러울 수 있습니다. 중국에서는, 사람들이 호사를 부리는 것에서부터 친구와 어울리기 또는 질병이나 치료를 위한 것에 이르기까지의 아주 다양한 이유로 발 마사지를 받습니다. 7-2) 역사적인 배경 (Historical Background) - 중국의 고대 의학 서적, 황제내경(黃帝內經-의학오경 중 하나)은 2천 년 이상 참조되어왔습니다. 이것은 황제(黃.. 2020. 3. 25.
6) 타이마사지(Thai Massage) 6-1) 타이마사지(Thai Massage) - 타이마사지(Thai Massage)는 누엇도 펜 보란 , 고대식 마사지 중국과 인도의 문화에 기초를 두었다는 설이 있습니다. 타이마사지(Thai Massage)는 '센'이라는 혈자리를 중국의 마사지는 한의학에서 말하는 혈자리와 거의 유사합니다. 우리나라 한의학에서도 경혈마사지 전부 비슷한 원리라고 할 수 있습니다. 타이마사지는 단순히 누르는 지압법만 하는 것이 아닌 여러가지의 스트레칭의 마사지 요법입니다. 이 스트레칭을 통한 요법은 인도의 요가 동작에서 영향을 받을 것으로 추측됩니다. 아시다시피, 동남아 국가, 특히 필리핀, 태국은 정부에서 마사지를 전문화해서 학교까지 설립하고 전문적인 마사지사를 양성하고 있습니다. (마사지 학교에서 2년 동안 전문적으로 .. 2020. 3. 25.
4) 마사지 방법 (the technique of massage) - 마사지 방법 (the technique of massage) 마사지의 여러가지 방법에 대해 소개한다. 각 상황이나 치료할 부위, 통증 부위, 마사지 받는 사람 (피술자)의 몸, 근육, 체형 통증의 상태에 따라 방법을 달리 해야 하지만, 일반인들이나 마사지를 잘 모르는 사람들은 무조건 세게 (강압)만 하는 것이 좋은 마사지라고 생각하는 경우가 많다. 마사지를 받는 이유는 통증치료, 통증완화, 심신이완을 통한 스트레스를 경감하는 것이 가장 큰 목적인데, 마사지를 세게 받을 경우 근육의 이완이 아니라 근육이 더욱 더 긴장되고 혈압이 높아져 받을 때 만 시원한 느낌(받는 사람의 상황에 따라 다름)이 있거나 아픈 느낌이 있지만 이는 실제로 우리 몸의 신진대사나 혈액순환에 도움이 되지 않는다는 의학적인 소견도 .. 2020. 3. 25.

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