힐링, 건강(Healing, Health)36 피부과 가지 않고 피부 좋아지는 법!-1 (모공관리) 안녕하세요. 튜이의 독거생활입니다. 깨끗하고 탄력있는 얼굴 피부를 가지고 있는 것은 자신감도 상승하고, 상대방으로 하여금 좋은 인상을 줄 수 있는 하나의 큰 경쟁력입니다. 잘 관리된 피부(선천적으로 피부가 좋은 사람들 제외)로 인하여 당연히 동안이라는 말을 주변 사람으로부터 많이 들을 것이고, 그로 인해 더 피부를 관리할 수 있는 계기가 되기도 합니다. 피부과에서 매번 치료 받기 힘든 분들을 위한 '피부과 가지 않고 피부 좋아지는 법!'을 제가 오랜 기간 얻은 경험과 고객들을 관리하면서 나온 데이터(나름 Big Data)를 가지고 알려드립니다. 1. 모공이 넓어져서 너무 걱정이신가요? - 얼굴피부 결을 좌우하는 아주 중요한 요소 중에 하나는 모공의 크기입니다. 모공이 넓어지면 피부가 매끄러워도 좋아보이지.. 2020. 3. 29. 마스크(COVID-19) 사용법 제대로 알기 2020년 1월에 불어닥친 신종코로나 바이러스로 인하여 마스크의 대란이 발생했습니다. 마스크의 매점매석이 빈번하게 일어났고, 일반인들에게 택배 선입금 후 발송하지 않는 (기망행위) 사기꾼들도 아주 많아서 각종 중고나라, 번개장터, 네이버밴드, 중고카페등에서 제 지인들도 몇분이나 선입금후 잠점하는 사기 판매자로 인하여 골머리를 썩어서 제가 마스크를 나눠드리기도 했습니다. 게다가 사람들의 불안감 및 공포감을 무기로 마스크에 대한 거짓정보들이 만연하고 있습니다. 신종코로나 바이러스를 예방하기 위해서는 어떤 마스크를 사용해야 하는지 정리해보겠습니다. 1. 일상 중 마스크를 사용해야 하는 이유 - 사람들이 밀접하게 생활하지 않는 곳에서는 마스크를 계속 쓸 필요는 없습니다. 오히려 호흡기 질환자들에게는 마스크가 호.. 2020. 3. 28. 신종코로나 바이러스(COVID-19) 제대로 알기 안녕하세요. 신종 코로나바이러스 '코로나 19'에 대해 자세한 정보를 다루려고 합니다. 중국 후베이성의 우한시에서 발생하여 '우한 폐렴'이라고 초기에 불렸으나 실제 이름은 '코로나 19'입니다. 2020년 1월 중국의 우한시에서 박쥐로 인하여 시작된 신종 코로나 바이러스로 인해서 전세계 확진자만 수십만 명에 이르고 사망자도 몇만 명을 넘어섰습니다. 동물들 사이에서 유행하던 바이러스가 개체변이를 통해서 인류 영역에도 심각한 영향을 끼치면서 벌써 20년 사이에 전 세계의 역병이 발생하고 있습니다. /p> 1. 2003년 SARS (중중 급성 호흡기 증후군-Severe Acute Respiratory Syndrome) 증상 : 발열, 기침, 호흡곤란, 폐렴 등 호흡기 증상, 체온 38도 이상, 오한, 두통, .. 2020. 3. 27. 근육통증이론-3 3. 근막통증후군 (Myofascial Pain Syndrome) 1) 정의 근막통증후군은 근육과 근육을 싸고 있는 근막(fascia)의 병소에서 기인하는 통증증후군의 일종입니다. 임상적으로는 골격근내에 발통점이라고 하는 자극에 대한 과민부위가 생기고, 발통점이 자극되었을 때 각 발통점의 위치에 따라 특정 부위에 재현되는 연관통을 특징으로 합니다. 2) 임상적 특징 발통점(trigger points) 발통점은 대부분의 경우 근육내에 발생하지만 때로는 건(tendon) 또는 인대 (ligament)에도 생길 수 있는 매우 예민한 압통점(tender point)을 말합니다. 발통점이 생긴 근육을 촉진하면 근육의 주행방향을 따라 근섬유의 일부가 밧줄처럼 단단하게 뭉쳐져서 만져지는데 이것을 단단한 띠(taut .. 2020. 3. 26. 근육통증이론-2 3) 근부전 (Muscle deficiency) 근부전은 운동부족, 외상 또는 장기간의 운동제한 등에 의해 생긴 근력의 약화를 의미하는 상대적인 개념입니다. 임상적으로 근부전은 근육통과 더불어 근육의 강직(stiffness)에 의한 유연성의 소실을 특징으로 하며, 일상적인 근육의 적응도(fitness)를 초과하는 운동 후에 생기는 경우가 많습니다. 근부전의 원인적인 치료는 근력 강화운동입니다. 그러나 근부전에는 근육의 강직과 유연성의 감소가 동반되기 때문에, 근력의 강화운동은 이완(relaxation), 준비운동 (warm-up), 강화운동(strengthening), 그리고 신장운동(stretching)의 순으로 서서히 점진적으로 운동을 진행해 나가야 합니다. 4) 근막통증후군 (Myofascial p.. 2020. 3. 26. 근육통증 이론 - 1 1. 서론 근육은 체중의 40%를 차지하고 전신에 분포하고 있으며 자세유지와 근골격계의 움직임을 주관하는 인체에서 가장 역동적인 계통입니다. 따라서 장기간의 무리한 활동에 의한 피로, 갑작스런 외력에 의한 염좌 등 근골격계의 구조물 중에서는 각종의 기능적인 장애 또는 구조적 손상에 가장 먼저 노출되는 부분이기도 합니다. 다른 조직의 질환에 비하여 근육성 통증이 잘 알려지지 않은 이유는 첫째 병소의 위치와 통증을 느끼게 되는 부위가 서로 달라서 직접적으로 통증을 느끼게 되는 부위의 건염(tendinitis), 골막염(periostitis), 골관절염(osteoarthritis) 등으로 진단되는 경우가 많고, 둘째 통증의 원인이 구조적인 병소 보다는 근육의 기능적인 장애인 경우가 많아서 방사선 촬영, CT,.. 2020. 3. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
